کتاب قانون 5 ثانیه راه‌کاری بسیار ساده اما موثر برای ایجاد تغییر در همه جنبه‌های زندگی معرفی می‌کند. به اعتقاد مل رابینز، نویسنده این کتاب، مردم دو تفکر اشتباه دارند که مانع پیشرفتشان می‌شود:
اوضاع روبه‌راه است؛
باید لحظه مناسب فرا برسد.
اما در حقیقت، همیشه چیزی برای تغییر و بهبود وجود دارد و این مغز ماست که به خاطر ترس از ناشناخته‌ها مانع پیش‌روی ما می‌شود. علاوه بر این، لحظه مناسب افسانه‌ای بیش نیست و زمان حال بهترین زمان برای اقدام است.
قانون 5 ثانیه همان چیزی است که برای کنار گذاشتن ترس‌ها و انجام کارهای خارق‌العاده نیاز دارید: 5، 4، 3، 2، 1!
کسانی که گرفتار اهمال‌کاری هستند؛
کسانی که در جست‌وجوی موفقیت هستند؛
کسانی که می‌خواهند تغییری در زندگی‌شان ایجاد کنند.
مل رابینز نویسنده، سخنران انگیزشی، مجری تلویزیون و مفسر شبکه خبری سی ان ان است. او به خاطر ابداع قانون 5 ثانیه مشهور شده است و سخنرانی TEDx او جزو پربیننده‌ترین ویدیوهای TEDx است. او بر روی موضوعاتی چون تغییر، اعتماد به نفس و تصمیم گیری کار می‌کند.